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得了阳痿怎么锻炼才能恢复
文章来源:义乌欧亚泌尿外科医院 日期:2019-03-14
导读:阳痿是男科的常见疾病,男人都想自己拥有超群的性能力,但阳痿破坏家庭和谐,也对男人造成心理上的阴影,那么,得了阳痿怎么锻炼才能恢复呢? 对于上班族的男性,每天久坐与办

  阳痿是男科的常见疾病,男人都想自己拥有超群的性能力,但阳痿破坏家庭和谐,也对男人造成心理上的阴影,那么,得了阳痿怎么锻炼才能恢复呢?

  对于上班族的男性,每天久坐与办公室,最缺乏的就是运动。运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生,而且运动能改善微循环,降低血液中胆固醇的水平,对于增加血液供应很有好处,对男性阳痿问题有益。

  得了阳痿怎么锻炼才能恢复

  一、每日步行3000米

  根据研究显示,每天运动的男人,阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。 办公室白领可每日上下班步行3000米有助预防阳痿。

  二、刷牙时多练习提肛

  英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。男性可在每天早晚刷牙时练习提肛运动,边刷牙边收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效。

  三、睡前牵拉阴茎及睾丸

  用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准,该动作可在睡前完成即可,切忌用劲不能太大,不然会伤害到阴茎海绵体。

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