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武义哪家医院治疗早泄费用低
文章来源:永康欧亚男科 日期:2018-01-27
导读:现在体力工作者比较少,一般都是办公室办公,严重缺乏锻炼,再加之工作、生活种方面的压力也增大,导致男性养成了酗酒、嗜烟的恶习。那么哪些运动可以防止早泄疾病呢?永康欧亚

  现在体力工作者比较少,一般都是办公室办公,严重缺乏锻炼,再加之工作、生活种方面的压力也增大,导致男性养成了酗酒、嗜烟的恶习。那么哪些运动可以防止早泄疾病呢?永康欧亚男科医院专家指出,男性朋友除了要少喝酒,尽量戒烟外,还要通过运动锻炼来预防早泄。

  哪些运动可以防止早泄疾病

  一、跳绳:跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。一次跳绳应保持在15分钟左右为佳。

  二、做操:可参考一些保健操,做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,每次也应保持在15分钟为宜。

  三、慢跑:跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。跑步结束后,做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功,双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做 20-30分钟。

  永康欧亚男科医院专家表示,这是能够很好预防早泄的三种运动,很实用,若能长期坚持,就能够很好的起到对早泄的预防作用。与此同时,还需要补充自己的性知识,树立一个良好的性观念。对于早泄要科学的进行预防才行,主要是男性在生活中做到防护。推荐阅读:武义男科哪家医院好

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