我们不难理解这样一个事实，疾病在体内发生和发展是有过程的，尤其是慢性疾病。

很多人感觉当他们年老时，都会患上慢性病。事实上，有些地方的百岁老人就可以活到无疾而终，这证明年老不一定是会生病的。

由最高的健康境界至不同程度的健康，以致功能、结构、病理出现问题，至最终死亡，这是一个连续的过程。我们永远都不会太迟、或者太早地开始为自己的健康而采取行动。

通常，当我们觉着不舒服到医院看病的时候，往往查不出疾病。主要原因在于，医院的各项检查，都是本着疾病诊断的指标，而不是健康评价指标。

当体重超重，加上高血脂或糖耐量减低，这是典型的胰岛素抵抗问题，但是，人们却很少把肥胖和高血脂问题与糖尿病联系在一起，其实，这就是身体发出的警告。

什么叫X综合症？以高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、高血粘稠度等体内代谢紊乱为特征的综合病症称为X综合症。这类患者普遍胰岛素不敏感，血胰岛素水平过高，这正是X综合症的启动因素，可直接或间接地导致高血脂、高血压等病症出现。

上海望族国宾医疗中心常务副院长——王龄女士在她的的《虹膜医学与健康管理》一书中指出：「著名的内分泌学家杰拉尔德·雷文博士，在美国斯坦福大学对胰岛素抵抗进行了为期20年的研究，于1988年提出了“X - 综合征”这一术语，用以概括胰岛素抵抗和糖耐量低。肥胖症，血脂异常(高甘油三酯血症)，高血压，如果同时具有2个或2个以上症状就可以下诊断。目前的共识是，“X - 综合征”中的每一个症状都会增加糖尿病和心脏病的发病危险。如果患者存在两个或更多的症状，其累加效应将成倍的增加。

“X - 综合征”的发生机理是：人体缺少运动和长期大量的高糖饮食，会刺激体内胰腺释放大量的胰岛素来降低血糖水平。胰岛素将葡萄糖转移到细胞内，继续转化为能量供人体利用，或者变为脂肪贮存起来。在这个阶段，机体为了处理过量的精制的碳水化合物，胰腺会代偿性地增加胰岛素的分泌，临床只表现为高胰岛素血症，血糖仍处于正常水平；但是一旦超出一定限度，胰岛素受体就会减少，对胰岛素反应迟钝，血糖不能及时进入肌肉转化为肌糖原，造成血中堆积。最早表现为餐后血糖增高，称为“糖耐量低减”阶段。

此时，机体为了处理过多的血糖，胰腺会分泌更多的胰岛素，但是其活性却不能提高，体现为机体细胞对胰岛素的抵抗逐渐加重。血中胰岛素的高水平还会促进脂肪的形成，从而导致病人的肥胖，加上不运动，使人体肌肉细胞相对减少，体内脂肪细胞升高，机体有效利用葡萄糖的能力进一步下降，进入高血糖、高甘油三酯血症、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、肥胖、高血压的“X - 综合征”的阶段。

    “X - 综合征”在临床上表现为：病人从肥胖开始，经历高血压和糖耐量减低，最终发展为糖尿病的三步曲。从这里也可以说明：控制体重和合理膳食，对预防高血压、预防糖尿病是非常非常重要的。」