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吃核桃可以调高精子的质量
文章来源:博华医疗集团 日期:2017-11-12
导读: 核桃是一个比较常见的食物,很多人都会吃核桃来补脑,但是你知道吗?如果经常吃核桃的话是会起到提高精子质量的效果哦。精子的健康与否,对于男性来讲是非常重要,因为精子是

  核桃是一个比较常见的食物,很多人都会吃核桃来补脑,但是你知道吗?如果经常吃核桃的话是会起到提高精子质量的效果哦。精子的健康与否,对于男性来讲是非常重要,因为精子是否健康不仅决定着能不能生育,也能提示身体是否健康。所以在平时的时候很多男人都会吃一些能够养精子的食物,今天昆山广慈医生就要跟大家推荐一款可以养精的食物-核桃,希望可以对男人们有所帮助。

  为什么吃核桃可以养精

  根据研究表明,核桃里面的欧米伽-3脂肪酸是可以起到提高精子质量的作用,并且这个物质还能跟其他的物质组合起来促进精子的成熟度。另外经常吃核桃的话还可以帮助我们补充脑力,特别是那种记忆力下降或者用脑过多的人也非常适合吃核桃。

  核桃怎么吃才健康

  适量并且长期服用

  核桃里面含有很多的脂肪,并且热量也非常的高,如果经常吃很多核桃的话就会导致核桃无法被充分利用,并且会留在体内形成胆固醇,所以建议长期服用,每天差不多服用5颗核桃即可。

  核桃仁别剥表面皮  

    我们在剥核桃的时候,都会脸核桃仁表面的那个皮会剥掉,其实这个是错误的做法,因为这个皮也是有营养的,如果剥掉的话就会损失掉一部分的营养。

  核桃的做法

  生吃核桃

  在想吃核桃的时候,可以剥掉核桃壳直接取肉食用,但是味道会有点苦涩。

  核桃猪腰汤

  材料:核桃、猪腰、枸杞、葱、姜。

  做法:把猪腰去筋膜之后再剥开洗净,然后切成厚片,放入热水过一遍,然后把核桃去壳取仁。锅里倒入适量的油,把猪腰小炒一下,然后加入适量的水,再加入全部的材料使用小火炖煮到全部材料成熟之后加入调味料。

  虾仁核桃汤

  材料:虾仁、核桃、姜。

  做法:先把虾仁洗净、姜切丝,核桃洗净取仁;锅里热油,先放姜爆香,然后放入虾仁爆炒1分钟后加入适量的清水;等水煮开放入核桃仁接着煮5分钟之后放入调味料即可。

  核桃红枣鸡蛋羹

  材料:核桃、红枣、鸡蛋。

  做法:先把核桃去核剁碎、红枣洗净剁碎;把鸡蛋打入碗中搅拌均匀,再倒入1.5倍的水,然后放入核桃跟红枣,加入适量的冰糖。然后放入100度的烤箱里面烤个15分钟即可出锅食用。

  核桃粥

  材料:核桃、梗米。

  做法:把核桃去壳后剁碎;梗米淘洗干净之后直接煮成粥,在粥要成熟的时候放入核桃即可。

  温馨提示:以上内容就是关于核桃对男性精子作用以及使用方法,相信大家也有很深的认识了吧,希望对您有帮助,昆山广慈医院衷心祝愿您身体健康!

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