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六种抗衰老的食物
文章来源:博华医疗集团 日期:2018-06-12
导读:都说:“女人四十豆腐渣,男人四十一枝花”其实不管是女人还是男人,走向衰老都是不可避免的自然规律,然而在生命的长河中,我们可以通过饮食适当的延缓自己的衰老!那么,吃哪

  都说:“女人四十豆腐渣,男人四十一枝花”其实不管是女人还是男人,走向衰老都是不可避免的自然规律,然而在生命的长河中,我们可以通过饮食适当的延缓自己的衰老!那么,吃哪些食物可以抗衰老呢?以下六大美食大家可得记牢了,昆山广慈医院医生表示特别是对于广大男性而言,平时就不喜欢美容护肤,在饮食上做些保养就别错过了。

  1、海带

  海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

  2、巧克力

  巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

  3、豆类

  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

  4、西兰花

  西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,是较好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

  5、牛奶

  牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白 嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作 用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。

  6、猕猴桃

  猕猴桃又称“仙桃”,不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥,其味酸甜可口,营养十分丰富,临床上作用广泛,深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。

  昆山广慈医院医生提醒这些食物不仅常见而且价格实惠,所以赶快放置到自己的家庭菜谱中吧。

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