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男性补精的食物有哪些
文章来源:博华医疗集团 日期:2019-01-09
导读:一些男人因为不良的饮食习惯,导致自己的精子质量大大下滑,这让准备要孩子的夫妻伤透了脑筋,男人在生活中要想保护精子,必须远离三大食物,分别是啤酒、烧烤和咖啡,这些都

  一些男人因为不良的饮食习惯,导致自己的精子质量大大下滑,这让准备要孩子的夫妻伤透了脑筋,男人在生活中要想保护精子,必须远离三大食物,分别是啤酒、烧烤和咖啡,这些都是杀精的食物,针对男人补精的需求,下面昆山广慈医院医生为大家推荐两款补精食疗方。

  牡蛎

  是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸。

  另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌非常多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的较佳方法。

  推荐菜谱:牡蛎豆腐汤

  材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

  做法:先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。然后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。

  鹌鹑肉

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

  推荐菜谱:杞精炖鹌鹑

  材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。

  做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。

  昆山广慈医院医生提醒大家可以根据自己的喜好,选择自己爱吃的美食,快速的提升自己的精子质量。

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