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男人吃哪些食物能增强体质
文章来源:茂名欧亚医院 日期:2018-09-19
导读:男性朋友多吃优质蛋白含量高的食物,并且要增加锌元素的摄入量,可以适当的吃些菠菜,菠菜能够增强男人身体素质,西红柿有利于男人前列腺的健康,经常吃西红柿可以预防前列腺

  男性朋友多吃优质蛋白含量高的食物,并且要增加锌元素的摄入量,可以适当的吃些菠菜,菠菜能够增强男人身体素质,西红柿有利于男人前列腺的健康,经常吃西红柿可以预防前列腺疾病,并且能有效改善男人的身体状况,男人应该要多吃新鲜的食物,不吃放置时间长的食物,男人吃哪些食物能增强体质?

  1、西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

  2、胡萝卜在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。

  3、谈到菠菜,我们总觉得里面的叶酸比较多,吃容易产生结石。但有专家指出:叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。

  4、酸奶,生活中有一种说法:男人喝牛奶,女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝,男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶,它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸,使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用,调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。

  5、核桃号称长寿食品。富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。

  平时经常吃核桃对人体有好处,能够增强体质,并且能够促进脑细胞的活力,,具有非常好的健脑作用。酸奶具有增强体质的作用,酸奶容易消化吸收,可以起到抗菌防腐的功效,能降低血液中胆固醇的含量。

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茂名欧亚医院成立于1996年12月29日,是一所集预防保健,医疗,康复服务为一体的现代化综合男性专科医院。特开设前列腺专科,性功能专科,生殖整形专科,生殖感染专科,性传播疾病科,男性不育专科。院内医师20余人,均为医师、主治医师或副主任医师级别。医院实行诊疗新...【详情】
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