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男性怎么很好的去保养自己的肾
文章来源:茂名欧亚医院 日期:2018-09-21
导读:肾脏在我们的身体里面也是有着非常关键的作用,它也是有着新陈代谢的,如果是平时不注意保养,也会出现些肾虚,影响着我们的身体,健康的,那么,如何做才可以让自己的身上更

  肾脏在我们的身体里面也是有着非常关键的作用,它也是有着新陈代谢的,如果是平时不注意保养,也会出现些肾虚,影响着我们的身体,健康的,那么,如何做才可以让自己的身上更加健康,有什么方法才可以更好的去保养自己的肾部的?

  1、护好自己的双脚:足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  2、大便要畅通:大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3、饮水养肾:水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  4、有尿不要忍:膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  5、吞津养肾:口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  想让自己的肾脏更加健康,首先我们大家一定要有一个良好的生活习惯,不要有一些不良的,就像一些吸烟喝酒或者是经常熬夜之类的,真的是非常影响着,我们的健康,那么我们就应该要多做运动,或者是多多的,通过一些喝水的方法,才可以更好的去保养自己的身体。

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