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常吃鲜枣可以缓解压力
文章来源:博华医疗集团 日期:2018-05-18
导读:现如今,随着生活节奏的加快、物价的飞涨,男性们的压力可谓是山大啊,那么该如何解压呢?昆山广慈医院医生表示不妨吃一些鲜枣;小小的鲜枣中,维生素的含量可不低,而维生素可以

  现如今,随着生活节奏的加快、物价的飞涨,男性们的压力可谓是山大啊,那么该如何解压呢?昆山广慈医院医生表示不妨吃一些鲜枣;小小的鲜枣中,维生素的含量可不低,而维生素可以促进男性体内激素的平衡,对缓解工作压力很有好处!所以,当男人感到压力大时,可以吃上两颗鲜枣。

  鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

  由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

  此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

  鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。

  昆山广慈医院医生提醒鲜枣和干枣,有很大的区别,鲜枣的维生素含量较高,常吃可起到提升男性抵抗力的作用,而干枣的营养价值也不逊色,常吃可补血、补气哦!

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