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冬天的时候,千万别犯这些养生误区
文章来源:博华医疗集团 日期:2017-11-14
导读:天气渐渐寒冷,很多人因此窝在家里。如若出去也会穿戴非常厚重,觉得这样才不会生病。但是,这样真的不会生病吗?很多时候并不是穿的越多越好,那么,冬天的养生误区有哪些?

  天气渐渐寒冷,很多人因此窝在家里。如若出去也会穿戴非常厚重,觉得这样才不会生病。但是,这样真的不会生病吗?很多时候并不是穿的越多越好,那么,冬天的养生误区有哪些?一起来看看介绍。

  冬季养生5大误区:


  1、关紧门窗感冒少

  有些人一到冬天就门窗紧闭,认为这样温暖,不容易感冒,其实并不是这样的,门窗紧闭会使空气不流通,而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

  2、戴口罩防感冒

  在冬天,看大街上的人,包的严严实实的,还戴上口罩,在一定程度上虽然可以抵御寒冷,但是也会使人的抵抗力变差,稍微受寒反而容易感冒,所以让要想尽最大可能摆脱感冒的困扰,应努力提高自身的抵抗力才好,这样才能够更加健康的度过冬季。

  3、衣服穿的越多越好

  很多人在冬天穿的一层又一层,其实,衣服是起到隔离寒冷的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存,但是衣服穿的过后,就会使人体的抵抗力下降,所以,冬季穿衣适宜就好了。

  4、蒙头睡觉

  当室温低于摄氏零上16度时,晚上睡觉会感到一些凉意,有的人因此在冬季时把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式,我们需要吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳,被窝里空气流通太差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,好多蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅的结果。

  5、喝白酒可御寒

  不少人以为喝白酒可以御寒。实际上,人喝酒后,受酒精刺激,血管扩张,身体的热量会大量释放,所以会有发热的感觉,但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时,人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力,是因为它们能减少热量的流失,而酒的主要成分是水和酒精,它们本身不但不会产生热量,反而会造成热量的挥发。

  昆山广慈医院温馨提示:上面的这些养生误区希望可以给大家带来帮助,生活中,要多加注意。

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