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常熬夜可以试下这些食物
文章来源:博华医疗集团 日期:2018-06-12
导读:在现如今社会的日常生活中,有很多的男性朋友们会有经常熬夜的现象,熬夜本就对男性身体造成亏损,而经常熬夜更是雪上加霜,那么常熬夜的男性朋友们应当如何饮食来滋补身体呢

  在现如今社会的日常生活中,有很多的男性朋友们会有经常熬夜的现象,熬夜本就对男性身体造成亏损,而经常熬夜更是雪上加霜,那么常熬夜的男性朋友们应当如何饮食来滋补身体呢?今天昆山广慈医院医生带来一些美食分享给大家,一起来看一下吧。

  一、 夏枯草煲瘦肉

  原料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。

  做法:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。

  功效:清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  二、粉皮生鱼汤

  原料:粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。

  做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

  功效:舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  三、莲子百合煲瘦肉

  原料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。

  做法:莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

  功效:清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  四、猪腰炖杜仲

  原料:猪腰、炖杜仲。

  做法:杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次(如果喝不惯中药汤的味道,适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等,再加些红枣,这样香气就能抵消部分中药的苦味了)。

  功效:滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  昆山广慈医院医生提醒熬夜终究是不太好的,如果能避免则尽量避免,当然熬夜的男性朋友们可以尝试一下这些美食,对于熬夜带来的亏损有很好的滋补效果,还可以为你补充精力,提神醒脑等功效。

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