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老年人降血压要吃哪些食物
文章来源:博华医疗集团 日期:2018-05-08
导读:现如今,由于高热量食物的泛滥,患高血压的老年人可谓不少,而且高血压还会引起相应的并发症,对于老年人的身体健康危害严重,因此高血压老人在生活和饮食上都需要注意很多,

  现如今,由于高热量食物的泛滥,患高血压的老年人可谓不少,而且高血压还会引起相应的并发症,对于老年人的身体健康危害严重,因此高血压老人在生活和饮食上都需要注意很多,那么哪些食物可以帮助老人降血压,下面昆山广慈医院医生为大家介绍老人降血压必吃的几款食物。

  一、香蕉

  香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  二、无花果

  无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

  三、葫芦

  含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。

  四、菠菜

  老人降血压必吃的几款食物还有菠菜,菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

  五、萝卜

  含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。

  昆山广慈医院医生指出高血压对于老年人来说无疑是一种较为严重的安全隐患,所以在生活中一定要多加重视;而要想很好的控制血压,要先学会控制自己的情绪,遇事要冷静,不急不躁,保证足够的休息,适当锻炼,对于血压要做好监测。

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