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这几个习惯会让你快速衰老
文章来源:博华医疗集团 日期:2018-02-08
导读:在日常生活中很多男性都注重保养,昆山广慈医院医生指出有一些不良的习惯也会致个人的衰老速度在加速,所以想要有效的抗衰老,在选择一些优质品牌的时候,也别忘记改变自己的

  在日常生活中很多男性都注重保养,昆山广慈医院医生指出有一些不良的习惯也会致个人的衰老速度在加速,所以想要有效的抗衰老,在选择一些优质品牌的时候,也别忘记改变自己的生活习惯。那么,哪些习惯会让人快速衰老呢?

  1、很少喝水。每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

  2、熬夜。熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

  3、爱纠结。爱纠结的人很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽 恕爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加糖尿病等疾病的风险。

  4、爱吃甜食。甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

  5、揉眼睛。眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管 破裂,进 而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外,涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含 这两种维生素的食物也有护眼功效。

  6、趴着睡觉。趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤,长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。医生建议,仰卧睡姿有益于保持年轻容貌,另外,缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

  7、反复节食减肥。反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风 险,进而加速衰老进程。医生表示,保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢, 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

  以上昆山广慈医院医生介绍的这七个男性快速衰老的习惯,希望男性能够更正过来,减缓衰老的发生。

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