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滋阴补肾吃哪些有效
文章来源:博华医疗集团 日期:2018-08-02
导读:对于长期处在亚健康状态的男士们来说,在日常生活中适当的进补一些滋阴壮阳的食物是很有必要的,可以让男士们更健康。然而,生活中可以用于滋阴补阳的食材还是比较多的,到底

  对于长期处在亚健康状态的男士们来说,在日常生活中适当的进补一些滋阴壮阳的食物是很有必要的,可以让男士们更健康。然而,生活中可以用于滋阴补阳的食材还是比较多的,到底吃哪些食材更有效呢?别着急!且听昆山广慈医院医生为您推荐。

  1、蛤蜊

  蛤蜊是一种常见的海产品,具有较好的滋阴壮阳功效,需要滋阴壮阳的男性朋友不妨经常食用。蛤蜊的做法有很多,常见的有蛤蜊炖蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐汤、辣炒蛤蜊等。

  2、枸杞

  枸杞具有滋阴壮阳、养肝明目的功效。对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕眼花、盗汗咳嗽等症状有较好的治疗效果。枸杞的常见吃法就是用来泡水喝,除此之外也可以用来熬汤。

  3、银耳

  银耳具有滋阴润燥、养胃生津之功效,能起到较好的一定的滋阴壮阳效果。银耳的常见吃法有银耳莲子汤、银耳红枣汤、银耳雪梨汤、木瓜银耳冰糖水、银耳拌黄瓜等。

  4、核桃

  核桃具有滋阴润燥、补气血、补肾阳的功效,所以常吃核桃也能起到滋阴壮阳的作用。建议阴虚肾阳不足的朋友,适当的食用核桃来改善不适症状。核桃除了直接食用以外,还可以做成核桃韭菜炒鸡蛋、葱香核桃腰果等。

  5、黑枣

  黑枣具有滋阴润燥、滋补肝肾的功效,适用于阴虚肾阳不足的患者食用。而且具有一定的安神,能改善睡眠质量。黑枣除了直接食用以外,还可以泡茶喝或者煲汤喝。

  昆山广慈医院医生提醒上述这五款滋补食材就有这很不错的滋阴壮阳功效,而且经常食用的话还能有效改善肾虚的症状,所以,男士们不妨在生活中多吃一些,一来滋阴壮阳,二来锻炼一下自己的厨艺也不错哦!

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